1. **营养成分丰富**：木瓜奶中不仅含有木瓜所特有的木瓜蛋白酶、维生素A、B族维生素、维生素C、铁、钙、有机酸、纤维素等营养成分，还含有牛奶中的蛋白质、钙、磷、钾、镁等多种矿物质。
2. **美容养颜**：木瓜中的维生素C和胡萝卜素含量丰富，这些成分具有抗氧化作用，可以预防细胞老化，有助于保持皮肤弹性和光泽。
3. **促进消化**：木瓜中的木瓜蛋白酶能够帮助分解蛋白质，促进食物的消化和吸收，对于消化不良、肠胃功能不佳的人群尤为有益。
4. **增强免疫力**：木瓜中的维生素C可以增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。
5. **减肥瘦身**：木瓜中含有的木瓜酵素能够分解脂肪，有助于减肥瘦身，尤其是对于腹部脂肪的减少有一定的帮助。
6. **丰胸效果**：木瓜自古以来就被认为有丰胸的功效，其丰富的木瓜蛋白酶和维生素A被认为可以刺激女性荷尔蒙分泌，有助于乳腺发育。
7. **补充钙质**：牛奶中的钙质丰富，有助于增强骨骼，预防骨质疏松。
8. **抗肿瘤作用**：木瓜中含有的番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成。
9. **改善睡眠**：牛奶中含有色氨酸，有助于促进睡眠。
然而，值得注意的是，虽然木瓜奶具有许多益处，但木瓜性温味酸，对于胃寒或肠胃敏感的人可能不太适宜，过量食用也可能导致腹胀、腹泻等症状。因此，食用时应根据个人体质适量进行。